Io sto facendo dieta e palestra quindi ti capisco !
Io x la pancia faccio gli addominali e anke tanto esercizio aerobico( Tappeto, step, cyclette)
x le gambe , ke anke x me sono un punto critico, faccio un esercizio in palestra cn un macchinario, ma una cosa che potresti fare in casa sono gli affondi, che servono anke x i glutei, sono difficili da spiegare ma facili da fare ci provo:
allora devi abbassarti e piegare le gabe una davati che deve formare tipo un angolo retto e l'altra dietro distesa, alternando ad ogni passo la gamba, camminando ne devi fare 10 x gamba x due volte al giorno con un minuto di riposo tra le 2 serie! sxo di essermi spiegata bene
se no chiedimi pure!
By il mio istruttore! (anzi personal trainer è più figo da dire!
)