Fitness and food...!!Consigliatemi voi..

Ho aperto questo topic per chiedervi un consiglio........Io praticamente non è ke sono grossa proprio..Il mio problemino e'ke ho solo la pancetta ke ormai e' diventato un problema molto comune e poi la cellulite ke hanno tutte!Io vorrei dimagrire........Nn so pero' che cosa dovrei mangiare di giusto per far si' ke accada questo.......Io mangio tanto,,soprattutto in qst periodo e nn so perche'..Pero' me ne accorgo!E poi vorrei fare un po' di ginnastica,esercizi per le gambe per la pancia senza iscrivermi in palestra.....Che dovrei fare??Ve l'ho kiesto perche'ormai ho talmente confidenza cn voi ke mi e' venuto spontaneo parlarvene......Consigliatemi voi...........vvttbbbbb

impegnarsi ad abolire il superfluo, chiedersi se quando mangio il secondo piatto è necessario o è solo golosità

...per la pancia....ADDOMINALI!!!inizi con pochi e aumenti sempre di piu

Sì e poi tipo un po di esercizietti. magari un po di footing...che nn fa mai male...

allora...x smaltire la pancetta ci vuole molto footing...corsa lenta ma x tanto tempo...poi se fai gli addominali ancora meglio xkè i grassi vanno via più velocemente con i muscoli...poi la palestra...mmh nn so, io l ho fatta 1 anno l anno scorso, ma secondo me serve a poco...almeno, x dimagrire no, fare attrezzi no.
io punterei più che altro sull alimentazione...non devi mai alzarti da tavola ke 6 piena...evita i dolci e le merendine, mangia molta frutta e verdura, e anke pesce...diminuisci la carne e i carboidrati! evita il grasso e il fritto...
sembrerebbero tante cose...ma vedrai ke 1 volta iniziato a seguire queste regoline, in poco tempo otterrai risultati..
l unica cosa ke serve è tanta forza di volontà...e quando hai voglia di mangiare qualcosa di buono solo x golosità, ripetiti " i bambini muoiono di fame " ...io me lo ripeto sempre a scuola wuahah
fidati, funziona

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Scritto da: antheaADRI-ELE 26/01/2007 20.44
allora...x smaltire la pancetta ci vuole molto footing...corsa lenta ma x tanto tempo...poi se fai gli addominali ancora meglio xkè i grassi vanno via più velocemente con i muscoli...poi la palestra...mmh nn so, io l ho fatta 1 anno l anno scorso, ma secondo me serve a poco...almeno, x dimagrire no, fare attrezzi no.
io punterei più che altro sull alimentazione...non devi mai alzarti da tavola ke 6 piena...evita i dolci e le merendine, mangia molta frutta e verdura, e anke pesce...diminuisci la carne e i carboidrati! evita il grasso e il fritto...
sembrerebbero tante cose...ma vedrai ke 1 volta iniziato a seguire queste regoline, in poco tempo otterrai risultati..
l unica cosa ke serve è tanta forza di volontà...e quando hai voglia di mangiare qualcosa di buono solo x golosità, ripetiti " i bambini muoiono di fame " ...io me lo ripeto sempre a scuola wuahah
fidati, funziona

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Ehehehehe..ma Anty!!!! Io la sto facendo ora aerobica e mi sembra che funzioni abbastanza!

Grazie Anty del consiglio.......Spero di riuscirci.........Allora a scuola cosa porto di merenda??So ked evo eleiminare merendine ma io nn ne mangio molte..Sn golosa di cioccolatini e patatine invece........Cmq hai ragione tu.........Mi ripetero' quella frase...............Ma cmq spero di iscrivermi l'anno prossimo in palestra......Secondo voi cn aerobica brucio calorie in palestra e quindi dimagrisco un po'????Boh.................tvb.......Baci

woiw ke esperte!!!
ora ci provo ankio...VOGLIO DIMAGRIRE UN Pò!!!!

portati i crackers...la mattina mangia uno yogurt e della frutta...e quando ti viene fame e hai voglia di 1 spuntino punta sempre alla frutta...le patatine e i cioccolatini xò non vanno bene...

nuuuuuu...cosi nuuuuu....ahahaha poi mi suicidooooo!!!!!!ahahha..vabbe ci prover+ò-_-'

Anty t ringrazio di cuore!!6 la mia dottoresaaaaaaaaaa di fiduciaaaaaaa................Grazie davvero!!!!1Mi hai dato dei consigli super fantastici........Ogg faro' spesa light..........Comprero' gli yogurt........Spero di farcela...............Intanto io ci provo e poi si vedra'...

wuahah ma quale dottoressa..ho solo detto le cose ke so riguardo alle diete...sono le cose base queste

Io sto facendo dieta e palestra quindi ti capisco !
Io x la pancia faccio gli addominali e anke tanto esercizio aerobico( Tappeto, step, cyclette)
x le gambe , ke anke x me sono un punto critico, faccio un esercizio in palestra cn un macchinario, ma una cosa che potresti fare in casa sono gli affondi, che servono anke x i glutei, sono difficili da spiegare ma facili da fare ci provo:
allora devi abbassarti e piegare le gabe una davati che deve formare tipo un angolo retto e l'altra dietro distesa, alternando ad ogni passo la gamba, camminando ne devi fare 10 x gamba x due volte al giorno con un minuto di riposo tra le 2 serie! sxo di essermi spiegata bene se no chiedimi pure!
By il mio istruttore! (anzi personal trainer è più figo da dire! )

wuahah bella spiegazione!

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Scritto da: dolcecatanese92 26/01/2007 17.11
Ho aperto questo topic per chiedervi un consiglio........Io praticamente non è ke sono grossa proprio..Il mio problemino e'ke ho solo la pancetta ke ormai e' diventato un problema molto comune e poi la cellulite ke hanno tutte!Io vorrei dimagrire........Nn so pero' che cosa dovrei mangiare di giusto per far si' ke accada questo.......Io mangio tanto,,soprattutto in qst periodo e nn so perche'..Pero' me ne accorgo!E poi vorrei fare un po' di ginnastica,esercizi per le gambe per la pancia senza iscrivermi in palestra.....Che dovrei fare??Ve l'ho kiesto perche'ormai ho talmente confidenza cn voi ke mi e' venuto spontaneo parlarvene......Consigliatemi voi...........vvttbbbbb

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dai sere forse è solo xchè sono appena finite le feste...anche io in queste feste ho preso un chilo e mezzo xò si smaltiscono...basta muoversi u pò

io mangio ma nn molto xk nn ne ho voglia poi mangio un po d dolci ma faccio anke molto sport da un bel po....qnd m sn abbituata!!cmq sò sl k nn rinuncerò mai alla nutella!

mi sa che anche a me serviranno i consigli che avete dato a sere

Comunicazione Ufficiale:ho deciso di non parlare piu' di diete e cose del genere...........Non voglio mettermi a dieta...Ho riflettuto attentamente.....Mi guardo allo specchio,,non sono una 38 ma nn voglio esserlo....Sono tutto sommato carina esteticamente,,ma soprattutto BELLA DENTRO!!Avro' i fianchi larghetti,,cellulite e pancetta pero' nn sn da buttare!!Tutti mi dicono che sto bene......Domenica guardando Buona domenica ammiravo quella ragazza ke ha partecipato al Grande Fratello e keè appena uscita...Lei nn e' una 42 come me ma è energica,,bella,,simpatica e nn e' a dieta!!Magari l'anno prossimo essendo alle superiori mi iscrivo in palestra cn le mie uove compagne..........E poi basta seguire i modelli tv........Le modelle,,le attrici....E cosi' via....Io per esempio nn posso considerarmi grossa anche perche'se guardate il mio braccino ho l'ossatura piccola,,sottile...e questo c'entra anche.............Io sono piu' convinta che è solo una mia fissazione patetica e stupida sul cibo e che nn n eho tutto questo bisogno..........Spero di levarmi queste fissazioni dalla testa.......Mi devo accettare come sono perche' sono bellissima.......Ripetetemelo cosi' mi ci convinco.............Vabbe' da skerzoooooooo se qlcn pensa qlcs di quello ke ho scritto.................W le formoseeeeeeeeee e basta ossi che camminano....Quando i maschi mi abbracciano,,almeno toccano carne no??????????ahahahhaha

Avete letto la mia comunicazione ufficiale??'Che ne pensate?????

Sì sì, l'ho letta...hai ragione...niente dieta!

Grazie marta mia per avermi risposto.......Sn felice ke oncordi on me!